Siqaret çəkmək alışqanlığından xilas olmağın sirləri:
Hər il, hər gün, hər saat, hər dəqiqə dünyada minlərlə insan siqaret çəkməkdən yaranan xəstəliklərdən vəfat edir.
Ən üzücü məqam isə odur ki, siqareti tərgidən bəzi insanlar yenidən bu pis alışqanlıqlarına dönürlər. Bunun baş verməməsi üçün isə siqaret çəkməyə ən çox hansı hallarda təlabat yarandığını bilmək və həmin hallara qarşı əvvəlcədən pisxoloji cəhətdən hazırlıqlı olmaq lazımdır.
Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, siqareti tərgidən şəxslər aşağdakı hallara pisxoloji baxımdan hazır olmalıdırlar:
1. Siqareti niyə atdığınızı özünüzə xatırladın
2. Siqaret çəkməməyə dözə bilmədikdə, siqareti tərgitmək yollarına nəzər salın (dərin nəfəs alın, su için, idman edin)
3. Siqaret çəkməməkdə qərarlı olduğunuza özünüzü inandırın
4. Qəmgin vəziyyətdə siqareti unudun
5. Siqaret çəkməməyə nail ola bilməyəcəyinizi düşünməyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder